Δευτέρα 27 Ιουλίου 2009
Ακομη πιο αποτελεσματικοι τροποι για να εχετε πια μια ζωη,χωρις τσιγαρο...
1. Κόψτε το τσιγάρο με το μαχαίρι. Μακροπρόθεσμα είναι η ευκολότερη και αποτελεσματικότερη τεχνική διακοπής καπνίσματος.2. Μην κουβαλάτε μαζί σας τσιγάρα.3. Απασχοληθείτε με το κόψιμο του τσιγάρου την τρέχουσα ημέρα. Μην ασχοληθείτε με το επόμενο έτος, τον προσεχή μήνα, την προσεχή εβδομάδα ή ακόμα και αύριο. Επικεντρωθείτε στο να μη καπνίζετε από το χρόνο που ξυπνάτε έως ότου πάτε για ύπνο.4. Αναπτύξτε την ιδέα ότι κάνετε μια χάρη για τον εαυτό σας που δεν καπνίζετε. Μην δεχτείτε την ιδέα ότι στερείστε το τσιγάρο. Απελευθερωθήκατε από το κάπνισμα επειδή φροντίζετε τον εαυτό σας.5. Να είστε υπερήφανος που δεν καπνίζετε.6. Να ξέρετε ότι πολλές καταστάσεις θα προκαλέσουν την ώθηση για ένα τσιγάρο. Οι καταστάσεις που θα προκαλέσουν μια ώθηση περιλαμβάνουν: καφές, οινόπνευμα, μπαρ, κοινωνικά γεγονότα με καπνίζοντες φίλους, παιγνιόχαρτα, μετά το φαγητό. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την κανονική ρουτίνα σας όταν κόβετε το τσιγάρο. Εάν οποιοδήποτε γεγονός φαίνεται πάρα πολύ δύσκολο, αφήστε το και επιστρέψτε σε αυτό αργότερα. Μην αισθανθείτε όμως ότι πρέπει να σταματήσετε οποιαδήποτε δραστηριότητα για πάντα. Ότι κάνατε ως καπνιστής, θα μάθετε να κάνετε το ίδιο καλά και ίσως και καλύτερα ως πρώην καπνιστής.7. Συντάξτε έναν κατάλογο με λόγους που θέλετε να εγκαταλείψετε. Κρατήστε αυτόν τον κατάλογο μαζί σας, κατά προτίμηση στην ίδια τσέπη ή τσάντα που βάζατε τα τσιγάρα σας. Όταν θελήσετε ένα τσιγάρο, βγάλτε τον κατάλογό σας και τον διαβάστε τον.8. Άφθονοι χυμοί φρούτων τις πρώτες τρεις ημέρες. Θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του σώματός σας από τη νικοτίνη.9. Για να αποφύγετε την αύξηση βάρους, τρώτε λαχανικά και φρούτα αντί των γλυκών. Το σέλινο και τα καρότα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακίνδυνα ως βραχυπρόθεσμα υποκατάστατα των τσιγάρων.10. Εάν ανησυχείτε για την αύξηση βάρους, κάνετε κάποια μέτρια μορφή άσκησης. Εάν δεν ασκήστε τακτικά, συμβουλευθείτε τον παθολόγο σας για ένα πρακτικό πρόγραμμα άσκησης που είναι ασφαλές για σας.11. Εάν αντιμετωπίζετε μια κρίση επιθυμίας τσιγάρου, (π.χ. σκασμένο λάστιχο, μια πλημμύρα, μια χιονοθύελλα, ασθένεια μέλους οικογένειας), θυμηθείτε ότι το κάπνισμα δεν προσφέρει καμία λύση. Θα περιπλέξει μόνο την ήδη δύσκολη κατάσταση δημιουργώντας μια ακόμα κρίση, τον εθισμό ξανά στη νικοτίνης.12. Δεχτείτε ότι είστε εξαρτημένος. Μια τζούρα και θα εθιστείτε και πάλι στο τσιγάρο. Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο το έχετε κόψει, ποτέ μην σκέφτεται ότι μπορείτε ακίνδυνα να πάρετε μια τζούρα!13. Μην διαφωνείτε με τον εαυτό σας για το πόσο θέλετε ένα τσιγάρο. Ρωτήστε καλύτερα πώς θα αισθανόσασταν να επιστρέψετε στο παλαιό επίπεδο κατανάλωσής τσιγάρων. Όσον αφορά το κάπνισμα, η επιλογή είναι ή όλα ή τίποτα.14. Μαζέψτε τα λεφτά που θα ξοδεύατε σε τσιγάρα και αγοράζεστε κάτι που θέλετε πραγματικά μετά από μια εβδομάδα ή έναν μήνα. Μαζέψτε τα λεφτά για ένα χρόνο και θα φτάνουν ακόμα και για διακοπές.15. Η τεχνική βαθιάς αναπνοής πρακτικής βοηθά όταν θα έχετε επιθυμία για τσιγάρο.16. Πηγαίνετε σε μέρη όπου δεν θα μπορούσατε κανονικά να καπνίσετε, όπως οι κινηματογράφοι, τις βιβλιοθήκες και τα τμήματα εστιατορίων όπου απαγορεύεται το κάπνισμα.17. Πείτε στους ανθρώπους γύρω ότι κόψατε το κάπνισμα.18. Θυμηθείτε ότι υπάρχουν μόνο δύο λόγοι να πάρετε μια τζούρα: Είτε θέλετε να επιστρέψετε στο παλαιό επίπεδο κατανάλωσής σας έως ότου σας ακρωτηριάσει το κάπνισμα και να σας σκοτώσει, είτε απολαμβάνετε πραγματικά το σύνδρομο στέρησης και θέλετε να το διατηρείτε για πάντα. Εφ' όσον δεν επιθυμείτε κανένα από τα παραπάνω, ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΑΛΛΗ ΤΖΟΥΡΑ!Για πολλούς, το κόψιμο του τσιγάρου απότομα χωρίς μείωση ή φαρμακευτική βοήθεια δημιουργεί οράματα βασανιστικού πόνου, βασάνων και υπερβολικού μόχθου. Στην πραγματικότητα, είναι ευκολότερο να σταματήσει κάποιος με το μαχαίρι απ' ό,τι με τη με οποιαδήποτε άλλη τεχνική. Προκαλεί τα λιγότερα βάσανα και έχει τη μικρότερη δυνατή χρονική περίοδο στέρησης. Το σημαντικότερο, το κόψιμο με το μαχαίρι είναι η προσέγγιση με την οποία ο καπνιστής έχει την μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας.Οι καπνιστές πρέπει να αναγνωρίσουν ότι είναι τοξικομανείς. Η νικοτίνη είναι ένα έντονα εθιστικό ναρκωτικό. Το σώμα του καπνιστή απαιτεί τη συντήρηση ενός ορισμένου επιπέδου νικοτίνης στην κυκλοφορία του αίματος. Εάν αυτό το επίπεδο δεν διατηρείται, ο καπνιστής θα δοκιμάσει τους ποικίλους βαθμούς συνδρόμου στέρησης ναρκωτικού. Όσο χαμηλότερο το επίπεδο, τόσο μεγαλύτερη η ένταση. Εφ' όσον παραμείνει οποιαδήποτε νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματος το σώμα θα απαιτεί τη συμπλήρωσή του. Μόλις σταματήσει να καπνίζει ο καπνιστής, το επίπεδο νικοτίνης θα μειώνεται, βαθμιαία θα μηδενιστεί και η σωματική εξάρτηση θα σταματήσει. Ο πόθος για ένα τσιγάρο μπορεί να συνεχιστεί, αλλά αυτό θα οφείλεται σε ψυχολογικούς λόγους και όχι σε σωματική εξάρτηση.Η μείωση των τσιγάρων ή η χρήση αντικαταστάτων τσιγάρων (όπως φαρμακευτικές τσίχλες νικοτίνης, αυτοκόλλητα κτλ), ρίχνει τον καπνιστή σε μια χρόνια κατάσταση συνδρόμου στέρησης ναρκωτικού. Μόλις το επίπεδο νικοτίνης στο σώμα του καπνιστή πέσει κάτω από την ελάχιστη απαίτηση, το σώμα αρχίζει την απαίτηση γι� αυτό. Εφ' όσον υπάρχει οποιαδήποτε νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματος, το σώμα θα θέλει το παλαιό επίπεδό του. Το κάπνισμα ακριβώς ενός ή δύο τσιγάρων ημερησίως ή ένα μπάλωμα που μειώνει βαθμιαία την εισροή νικοτίνης θα οδηγήσει τον καπνιστή σε μια χρόνια κατάσταση συνδρόμου στέρησης ναρκωτικού.Αυτή η κατάσταση θα συνεχιστεί σε όλο το υπόλοιπο της ζωής του καπνιστή εκτός αν συμβεί ένα από δύο πράγματα: 1) ο καπνιστής να σταματήσει τη νικοτίνη τελείως. Η νικοτίνη θα μεταβολιστεί ή θα εκκριθεί από το σώμα και το σύνδρομο στέρησης θα σταματήσει για πάντα. 2) Ο καπνιστής να επιστρέψει στο παλαιό επίπεδο καταναλώσεων χωρίς να καταφέρει τίποτα.Επομένως, το κόψιμο με το μαχαίρι είναι η μέθοδος επιλογής. Μόλις τελειώσετε με το κάπνισμα, το σύνδρομο στέρησης θα τερματιστεί σε δύο εβδομάδες. Μόλις περάσουν οι δύο βδομάδες, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα χρειάζεται ποτέ να καπνίσετε πάλι. Κατόπιν, θα εξαρτηθεί απλώς από εσάς να μην πάρετε ποτέ ξανά άλλη τζούρα!
Τσιγάρο τέλος με ένα εμβόλιο...
Λαμβάνοντας σοβαρά πλέον υπόψιν τα νέα μέτρα που πρόκειται να ισχύσουν και στην χώρα μας σχετικά με το κάπνισμα, ήρθε η ώρα να σκεφθείτε πιο σοβαρά τον τρόπο με τον οποίο θα μπορέσετε να απαλλαγείτε οριστικά από το τσιγάρο αλλά και την ...; ταλαιπωρία. Δεδομένου λοιπόν ότι σε λίγο καιρό θα ανήκουμε κι εμείς στις «άκαπνες πόλεις» οι έρευνες για το νέο εμβόλιο που βρίσκονται στο τελικό στάδιο αποτελούν μια ακόμη λύση για να αποκοπείτε οριστικά από την βλαβερή συνήθεια. Ο λόγος για το νέο εμβόλιο Immunodrum Nicotine-Qbeta που χρησιμοποιεί τα μόρια της νικοτίνης ώστε να προκαλέσει την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πιο απλά, με το εμβόλιο προκαλείται παραγωγή αντισωμάτων, τα οποία και εμποδίζουν την νικοτίνη να φτάσει στον εγκέφαλο άρα και να υπάρξει εθισμός. Βέβαια είναι σημαντικό να σημειώσουμε πως κανένα φάρμακο δεν είναι «θαυματουργό» αν ο ίδιος ο «ασθενής» δεν επιθυμεί και δεν έχει αποφασίσει να κόψει το κάπνισμα. Με τα νέα μέτρα που πρόκειται να ισχύσουν λοιπόν, βρίσκεται καθ οδόν και ένα νέο μέτρο απαλλαγής που υπόσχεται να σας βοηθήσει να διακόψετε τις ...; κακές συνήθειες! Βέβαια, μην ξεχνάτε ότι εκτός από αυτήν, σήμερα προσφέρονται και πολλές ακόμη λύσεις (χάπια, αυτοκόλλητα, βελονισμός κ.α.) ώστε να ...; σβήσετε το τσιγάρο από την ζωή σας και να κερδίσετε χρόνια ζωής. Άλλωστε, σας υπενθυμίζουμε πως το τσιγάρο αυξάνει τις πιθανότητες να: " υπάρξει δυσκολία στην σύλληψη " παρουσιάσετε έμφραγμα " έχετε συχνούς πονοκεφάλους " πάθετε καρκίνο των πνευμόνων " παρουσιάζετε κίτρινο χρώμα στα νύχια σας " κάνετε άσκοπα και βλαβερά έξοδα " καταστρέφετε τα δόντια σας " πάθετε εγκεφαλικό " γεράσετε πρόωρα
Tην επόμενη φορά λοιπόν που θα θέλετε να ανάψετε τσιγάρο, ακολουθήστε τα παρακάτω ...; τρικ: " μασήστε μια τσίχλα " προτιμήστε ένα φρούτο " έχετε στην διάθεσή σας κράκερς και κριτσίνια διάιτης " μασήστε κανέλα ή γαρύφαλλο
Tην επόμενη φορά λοιπόν που θα θέλετε να ανάψετε τσιγάρο, ακολουθήστε τα παρακάτω ...; τρικ: " μασήστε μια τσίχλα " προτιμήστε ένα φρούτο " έχετε στην διάθεσή σας κράκερς και κριτσίνια διάιτης " μασήστε κανέλα ή γαρύφαλλο
Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα...
Έπειτα από το πρώτο τμήμα του οδηγού αυτού (« Πώς να κόψετε το τσιγάρο »), το οποίο σας ενημερώνει για το τι συμβαίνει στον οργανισμό σας όταν κόψετε το κάπνισμα, το δεύτερο μέρος σας αποκαλύπτει τις καλύτερες συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα.
Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Η γεύση του νερού διώχνει την επιθυμία σας για τσιγάρο και κατά συνέπεια σας βοηθάει στον πόλεμο για να κόψετε το κάπνισμα.
Να βουρτσίζετε συχνά και σχολαστικά τα δόντια σας. Ένα συνεχώς καθαρό στόμα σας βοηθάει αρκετά να κόψετε το κάπνισμα.
Εάν φοβάστε πως όταν κόψετε το κάπνισμα θα πάρετε βάρος, αρχίστε την γυμναστική και προσπαθήστε να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας.
Κάθε φορά που σας έρχεται η επιθυμία να καπνίσετε, σηκωθείτε αμέσως και κάντε κάτι. Βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας κρατήσει απασχολημένους για τα επόμενα 5 λεπτά. Εάν το καταφέρετε τότε κατά κανόνα ο «κίνδυνος» να ενδώσετε στον πειρασμό έχει εξαφανιστεί. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρα να κόψετε το κάπνισμα.
Έχετε στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας διάφορα φρούτα και καρότα ώστε όταν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι, να βρίσκετε κάτι εύκολο και υγιεινό. Θα σας είναι αρκετά δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα εάν δεν έχετε κάποιο υποκατάστατο!
Πίνετε όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Η γεύση του νερού διώχνει την επιθυμία σας για τσιγάρο και κατά συνέπεια σας βοηθάει στον πόλεμο για να κόψετε το κάπνισμα.
Να βουρτσίζετε συχνά και σχολαστικά τα δόντια σας. Ένα συνεχώς καθαρό στόμα σας βοηθάει αρκετά να κόψετε το κάπνισμα.
Εάν φοβάστε πως όταν κόψετε το κάπνισμα θα πάρετε βάρος, αρχίστε την γυμναστική και προσπαθήστε να βελτιώσετε την ποιότητα της διατροφής σας.
Κάθε φορά που σας έρχεται η επιθυμία να καπνίσετε, σηκωθείτε αμέσως και κάντε κάτι. Βρείτε μια δραστηριότητα που θα σας κρατήσει απασχολημένους για τα επόμενα 5 λεπτά. Εάν το καταφέρετε τότε κατά κανόνα ο «κίνδυνος» να ενδώσετε στον πειρασμό έχει εξαφανιστεί. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρα να κόψετε το κάπνισμα.
Έχετε στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας διάφορα φρούτα και καρότα ώστε όταν θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι, να βρίσκετε κάτι εύκολο και υγιεινό. Θα σας είναι αρκετά δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα εάν δεν έχετε κάποιο υποκατάστατο!
Πώς να κόψετε το τσιγάρο...
Όσοι από εσάς το έχετε προσπαθήσει, γνωρίζετε πολύ καλά το πόσο δύσκολο είναι να κόψετε το τσιγάρο. Ο Οδηγός αυτός είναι χωρισμένος σε δύο τμήματα:
Τι συμβαίνει όταν κόψετε το τσιγάρο - Πρόκειται για το πρώτο μέρος του οδηγού « Πώς να κόψετε το τσιγάρο » και σας ενημερώνει σχετικά με τις βραχυπρόθεσμες αλλά και τις μακροπρόθεσμες αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό σας όταν κόψετε το τσιγάρο.
Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα - Πρόκειται για το δεύτερο τμήμα του οδηγού και σας παρέχει χρήσιμες συμβουλές: Πώς να κόψετε το κάπνισμα
Μέρος Α – Τι συμβαίνει όταν κόψετε το τσιγάρο;
Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα στα πρώτα 20 λεπτά η πίεση και οι σφυγμοί πέφτουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, η θερμοκρασία των άκρων σας επανέρχεται στο κανονικό.
Μέσα σε 8 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μειώνεται και σταθεροποιείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, το οξυγόνο αυξάνεται στα κανονικά επίπεδα.
Όταν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 24 ώρες μειώνεται άμεσα η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 48 ώρες η όσφρηση και η αίσθηση της γεύσης βελτιώνονται.
Αν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 72 ώρες η χωρητικότητα των πνευμόνων σας αυξάνεται, και μπορείτε πλέον να ανασάνετε πιο εύκολα. Η αναπνοή σας αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
Αφού κόψετε το τσιγάρο, σε διάστημα 2 εβδομάδων έως 3 μηνών η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Σας είναι πιο εύκολο να μετακινηθείτε και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.
Όταν κόψετε το τσιγάρο, σε διάστημα από 1 έως 9 μηνών σταματάει ο βήχας και δεν κουράζεστε πια τόσο εύκολα. Η αναπνοή σας διαρκεί περισσότερο και ξεκινάει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων.
5 χρόνια αφού θα έχετε κόψει το κάπνισμα, η πιθανότητα από θάνατο που προέρχεται από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται στο μισό.
10 χρόνια αφού θα έχετε κόψει το κάπνισμα, οι προκαρκινικές κυψέλες του οργανισμού σας αντικαθίστανται και οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου μειώνονται δραστικά.
Τι συμβαίνει όταν κόψετε το τσιγάρο - Πρόκειται για το πρώτο μέρος του οδηγού « Πώς να κόψετε το τσιγάρο » και σας ενημερώνει σχετικά με τις βραχυπρόθεσμες αλλά και τις μακροπρόθεσμες αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό σας όταν κόψετε το τσιγάρο.
Συμβουλές για να κόψετε το κάπνισμα - Πρόκειται για το δεύτερο τμήμα του οδηγού και σας παρέχει χρήσιμες συμβουλές: Πώς να κόψετε το κάπνισμα
Μέρος Α – Τι συμβαίνει όταν κόψετε το τσιγάρο;
Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα στα πρώτα 20 λεπτά η πίεση και οι σφυγμοί πέφτουν σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, η θερμοκρασία των άκρων σας επανέρχεται στο κανονικό.
Μέσα σε 8 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα στο αίμα μειώνεται και σταθεροποιείται σε φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης, το οξυγόνο αυξάνεται στα κανονικά επίπεδα.
Όταν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 24 ώρες μειώνεται άμεσα η πιθανότητα καρδιακής προσβολής.
Αφού κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 48 ώρες η όσφρηση και η αίσθηση της γεύσης βελτιώνονται.
Αν κόψετε το τσιγάρο, μέσα σε 72 ώρες η χωρητικότητα των πνευμόνων σας αυξάνεται, και μπορείτε πλέον να ανασάνετε πιο εύκολα. Η αναπνοή σας αρχίζει να λειτουργεί ομαλότερα.
Αφού κόψετε το τσιγάρο, σε διάστημα 2 εβδομάδων έως 3 μηνών η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Σας είναι πιο εύκολο να μετακινηθείτε και η λειτουργία των πνευμόνων αυξάνεται κατά 30%.
Όταν κόψετε το τσιγάρο, σε διάστημα από 1 έως 9 μηνών σταματάει ο βήχας και δεν κουράζεστε πια τόσο εύκολα. Η αναπνοή σας διαρκεί περισσότερο και ξεκινάει η ανάπλαση του ενδοθηλίου των βρόγχων.
5 χρόνια αφού θα έχετε κόψει το κάπνισμα, η πιθανότητα από θάνατο που προέρχεται από καρκίνο του πνεύμονα μειώνεται στο μισό.
10 χρόνια αφού θα έχετε κόψει το κάπνισμα, οι προκαρκινικές κυψέλες του οργανισμού σας αντικαθίστανται και οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου μειώνονται δραστικά.
Ηλεκτρονικό τσιγάρο...το έχετε σκεφτεί ποτέ???
Τι είναι το ηλεκτρονικο τσιγαρο ;
Το ηλεκτρονικο τσιγαρο (ή αλλιώς ηλεκτρικό τσιγάρο) είναι μια πρωτοποριακή συσκευή που αντικαθιστά τον παραδοσιακό τρόπο καπνίσματος. Το τεχνολογικό αυτό επίτευγμα μοιάζει εμφανισιακά με τα κοινά τσιγάρα που οι καπνιστές καταναλώνουν καθημερινά. Αντίθετα με τα παραδοσιακά τσιγάρα όμως, το ηλεκτρονικό τσιγάρο ΔΕΝ προκαλεί καρκίνο, ΔΕΝ απαγορεύεται πουθενά και ΔΕΝ εμπεριέχει τις χιλιάδες βλαβερές ουσίες που εμπεριέχουν τα κανονικά τσιγάρα (π.χ. πίσσα)! Και το καλύτερο – το ηλεκτρονικό τσιγάρο σας δίνει την ίδια εμπειρία και ευχαρίστηση που σας προσφέρει το κάπνισμα!
Πώς είναι κατασκευασμένο το ηλεκτρονικό τσιγάρο ;
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ένα προϊόν της σύγχρονης τεχνολογίας και αποτελείται κυρίως από νερό, γλυκόλη προπυλενίου (μια ακίνδυνη ουσία που χρησιμοποιείται και στην παραγωγή τροφίμων) και μια μεμβράνη για την αναστολή των συστατικών. Ο καπνός που παράγει το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι άοσμος και αβλαβής - δεν προέρχεται από διαδικασία καύσης δηλαδή ουσιαστικά μιλάμε για ατμό!
Από τεχνικής άποψης, το ηλεκτρονικό τσιγάρο αποτελείται από τα εξής:
Το αναλώσιμο φίλτρο:Πρόκειται για το μέρος του ηλεκτρονικού τσιγάρου που σας παρέχει την γεύση και την αίσθηση του πραγματικού καπνού. Το φίλτρο εμπεριέχει το άρωμα και την «γεύση» του καπνού - εάν επιθυμείτε μπορεί να περιέχει και μικροποσότητες νικοτίνης. Τα φίλτρα διαχωρίζονται σε διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με την περιεκτικότητά τους σε νικοτίνη. Υπάρχουν φίλτρα που ΔΕΝ περιέχουν νικοτίνη καθώς επίσης και φίλτρα που εμπεριέχουν μικροποσότητες νικοτίνης σε διάφορες αναλογίες. Αυτό σας βοηθάει να κόψετε σταδιακά τον εθισμό σας στο τσιγάρο χρησιμοποιώντας κάθε φορά και νέα φίλτρα με μικρότερη περιεκτικότητα σε νικοτίνη. Κάθε φίλτρο διαρκεί όσο περίπου 20 τσιγάρα και το αλλάζετε μόνο όταν χρειαστεί. Φυσικά, το κάθε φίλτρο είναι πολύ πιο φθηνό από τα τσιγάρα στα οποία αναλογεί!
Τον μικροεπεξεργαστή:Ο μικροεπεξεργαστής ελέγχει οτιδήποτε συμβαίνει μέσα στο ηλεκτρονικό τσιγάρο – από την δημιουργία του καπνού έως τον χειρισμό της ένδειξης φλόγας (LED).
Τον σταθμό δημιουργίας καπνού:Εδώ δημιουργείται ο άοσμος και αβλαβής καπνός που εκπνέετε.
Την επαναφορτιζόμενη μπαταρία:Πρόκειται για την υπέρ-ελαφριά, υψηλής ποιότητας επαναφορτιζόμενη μπαταρία που χρησιμοποιεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Την ένδειξη φλόγας (LED):Το ηλεκτρονικό τσιγάρο της MediCre είναι σχεδιασμένο λεπτομερώς ώστε να προσομοιώνει ένα πραγματικό τσιγάρο στο μέγιστο δυνατό. Για τον λόγο αυτό, το ηλεκτρονικό τσιγάρο προσομοιώνει την φλόγα του πραγματικού τσιγάρου τέλεια χρησιμοποιώντας έναν λαμπτήρα LED!
Σε τί διαφέρει το ηλεκτρονικό τσιγάρο από το κάπνισμα ενός κανονικού τσιγάρου ;Αν εξαιρέσουμε ότι με το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν βλάπτετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας, τότε η απάντηση είναι «σε τίποτα»! Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι σχεδιασμένο τόσο λεπτομερώς ώστε προσομοιώνει το κανονικό τσιγάρο τέλεια!
Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου;
Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τις σημαντικότερες διαφορές ανάμεσα στο ηλεκτρονικό τσιγάρο και το κανονικό τσιγάρο
Απλό τσιγάρο
Ηλεκτρονικό τσιγάρο
Εμπεριέχει καρκινογόνες ουσίες;
Πάνω από 40!
Καμία!
Εμπεριέχει τοξίνες;
Πάνω από 4.000!
Καμία!
Εμπεριέχει μονοξείδιο του άνθρακα;
ΝΑΙ
ΟΧΙ!
Εμπεριέχει νικοτίνη;
ΝΑΙ
Ελάχιστη έως καθόλου!
Εμπεριέχει πίσσα;
ΝΑΙ
ΟΧΙ!
Απαγορεύεται σε δημόσιους χώρους, μέσα μαζικής συγκοινωνίας κτλ;
ΝΑΙ
ΟΧΙ - Πουθενά!
Βλάπτει τους γύρω σας μέσω του καπνού;
ΝΑΙ
ΟΧΙ - είναι 100% αβλαβές για τους γύρω σας και τα παιδιά σας!
Ποιο είναι το οικονομικό κόστος ;
Μεγάλο
Ελάχιστο – Κερδίστε έως και 90% των χρημάτων σας!
Ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου
Τέλος στην κακοσμία που προκαλεί ο καπνός! Τέλος στα γκρίζα σύννεφα καπνού και στο ασφυκτικό περιβάλλον που προκαλεί!
Όχι πια κίτρινα δόντια και βρόμικο στόμα! Γελάστε άφοβα, φιλήστε αυτούς που αγαπάτε χωρίς κανέναν δισταγμό!
Τέλος στις στάχτες, τους αναπτήρες, τα αποτσίγαρα και τα τασάκια του καπνού! Δεν χρειάζεστε τίποτα από όλα αυτά!
Όλα αυτά και πολλά άλλα, απλά δεν τα χρειάζεστε πλέον. Με το ηλεκτρονικό τσιγάρο, τα κάνετε όλα παρελθόν!
Τι γίνεται όταν σας τελειώσουν τα φίλτρα του ηλεκτρονικού τσιγάρου;
Όταν τελειώσουν τα φίλτρα απλά αγοράζετε καινούργια χωρίς να αγοράσετε ξανά, άλλο ηλεκτρονικό τσιγάρο! Τα φίλτρα είναι έως και 90% πιο οικονομικά από το παραδοσιακό κάπνισμα! Αυτό σημαίνει πως με το ηλεκτρονικό τσιγάρο τα μόνα έξοδα που έχετε είναι τα φίλτρα, τα οποία είναι πολύ πιο φθηνά από τα τσιγάρα και διαρκούν πολύ περισσότερο! Μπορείτε να παραγγείλετε καινούργια φίλτρα μέσω της ιστοσελίδας μας οποιαδήποτε στιγμή.
Εάν είστε καπνιστής ή εάν άτομα που αγαπάτε έχουν υιοθετήσει αυτή την ουσιαστικά αυτοκαταστροφική συνήθεια τότε πρέπει άμεσα κάτι να κάνετε. Το κάπνισμα σκοτώνει. Κάντε το καλύτερο δώρο σε αυτούς που αγαπάτε περισσότερο ή στον ίδιο σας τον εαυτό. Διαλέξτε υγεία, διαλέξτε ζωή! Αγοράστε το ηλεκτρονικό τσιγάρο σήμερα και αλλάξτε την ζωή σας για πάντα!
Συχνές Ερωτήσεις(?) Πόσο διαρκεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο?
Ο καλύτερος τρόπος για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση σας θα ήταν να συγκρίνουμε το ηλεκτρονικό τσιγάρο με το κινητό σας ή με κάποια άλλη μικροσυσκευή. Η διάρκειά του εξαρτάται από την συχνότητα χρήσης και τον τρόπο μεταχείρισης. Σε γενικές γραμμές, η απάντηση είναι πως το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν έχει ημερομηνία λήξης.
(?) Αφού το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν “τελειώνει” , τι επιπλέον έξοδα θα έχω αφού το αγοράσω?
Το μόνο αναλώσιμο μέρος του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι τα φίλτρα. Τα φίλτρα είναι αυτά που ουσιαστικά περιέχουν τον “καπνό” και κατά συνέπεια έπειτα από κάποιο διάστημα πρέπει να αντικαθιστούνται λόγω του ότι ως αναλώσιμο είδος που θεωρούνται, κάποια στιγμή τελειώνουν.
(?) Πόσο κοστίζουν τα φίλτρα?
Ποιό είναι το οικονομικό όφελος? Τα φίλτρα είναι πολύ πιο οικονομικά από το παραδοσιακό κάπνισμα. Συγκεκριμένα, το κάθε φίλτρο αντιστοιχεί περίπου σε 1 πακέτο τσιγάρα. Τα 10 φίλτρα κοστίζουν 15ευρώ και εκτός του ότι το ποσό αυτό είναι σημαντικά χαμηλότερο από αυτό που θα πληρώνατε για να αγοράσετε 10 πακέτα τσιγάρα, μην ξεχνάτε και το όφελος στην υγεία σας!
(?) Τι είδους φίλτρα υπάρχουν?
Τα φίλτρα χωρίζονται σε κατηγορίες ανάλογα με την περιεκτικότητα τους σε νικοτίνη. Συγκεκριμένα υπάρχουν φίλτρα με υψηλή, μέτρια, ελάχιστη και μηδενική περιεκτικότητα νικοτίνης.
(?) Όταν αγοράσω το ηλεκτρονικό τσιγάρο, πόσα φίλτρα περιέχει το πακέτο και τι είδους?
Το κάθε ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει δώρο 5 φίλτρα μικρής περιεκτικότητας νικοτίνης.
(?) Εάν μου τελειώσουν τα φίλτρα, πως μπορώ να προμηθευτώ άλλα?
Μπορείτε να παραγγείλετε φίλτρα μέσω της φόρμας παραγγελίας της ιστιοσελίδας μας. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιείτε την φόρμα επικοινωνίας ή να μας καλέσετε τηλεφωνικώς ( αυτή η επιλογή ισχύει μόνο για άτομα που είναι ήδη πελάτες μας, στους οποίους παρέχουμε αριθμό επικοινωνίας ).
(?) Πού φτιάχνεται το ηλεκτρονικό σας τσιγάρο?
Η ερώτηση αυτή θα διατυπωνόταν καλύτερα ως “Που φτιάχνονται τα ηλεκτρονικά τσιγάρα?”. Ο λόγος είναι απλός, όλα τα ηλεκτρονικά τσιγάρα της αγοράς φτιάχνονται στη Κίνα. Οποιαδήποτε δήλωση που ισχυρίζεται κάτι το διαφορετικό είναι στην καλύτερη περίπτωση παραπλανητική. Εξαίρεση αποτελεί ένα γαλλικό ηλεκτρονικό τσιγάρο, το οποίο όμως δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμα στην ελληνική αγορά και η τιμή του οποίου είναι φυσικά ανέγγιχτη.
Το ηλεκτρονικο τσιγαρο (ή αλλιώς ηλεκτρικό τσιγάρο) είναι μια πρωτοποριακή συσκευή που αντικαθιστά τον παραδοσιακό τρόπο καπνίσματος. Το τεχνολογικό αυτό επίτευγμα μοιάζει εμφανισιακά με τα κοινά τσιγάρα που οι καπνιστές καταναλώνουν καθημερινά. Αντίθετα με τα παραδοσιακά τσιγάρα όμως, το ηλεκτρονικό τσιγάρο ΔΕΝ προκαλεί καρκίνο, ΔΕΝ απαγορεύεται πουθενά και ΔΕΝ εμπεριέχει τις χιλιάδες βλαβερές ουσίες που εμπεριέχουν τα κανονικά τσιγάρα (π.χ. πίσσα)! Και το καλύτερο – το ηλεκτρονικό τσιγάρο σας δίνει την ίδια εμπειρία και ευχαρίστηση που σας προσφέρει το κάπνισμα!
Πώς είναι κατασκευασμένο το ηλεκτρονικό τσιγάρο ;
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ένα προϊόν της σύγχρονης τεχνολογίας και αποτελείται κυρίως από νερό, γλυκόλη προπυλενίου (μια ακίνδυνη ουσία που χρησιμοποιείται και στην παραγωγή τροφίμων) και μια μεμβράνη για την αναστολή των συστατικών. Ο καπνός που παράγει το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι άοσμος και αβλαβής - δεν προέρχεται από διαδικασία καύσης δηλαδή ουσιαστικά μιλάμε για ατμό!
Από τεχνικής άποψης, το ηλεκτρονικό τσιγάρο αποτελείται από τα εξής:
Το αναλώσιμο φίλτρο:Πρόκειται για το μέρος του ηλεκτρονικού τσιγάρου που σας παρέχει την γεύση και την αίσθηση του πραγματικού καπνού. Το φίλτρο εμπεριέχει το άρωμα και την «γεύση» του καπνού - εάν επιθυμείτε μπορεί να περιέχει και μικροποσότητες νικοτίνης. Τα φίλτρα διαχωρίζονται σε διαφορετικές κατηγορίες ανάλογα με την περιεκτικότητά τους σε νικοτίνη. Υπάρχουν φίλτρα που ΔΕΝ περιέχουν νικοτίνη καθώς επίσης και φίλτρα που εμπεριέχουν μικροποσότητες νικοτίνης σε διάφορες αναλογίες. Αυτό σας βοηθάει να κόψετε σταδιακά τον εθισμό σας στο τσιγάρο χρησιμοποιώντας κάθε φορά και νέα φίλτρα με μικρότερη περιεκτικότητα σε νικοτίνη. Κάθε φίλτρο διαρκεί όσο περίπου 20 τσιγάρα και το αλλάζετε μόνο όταν χρειαστεί. Φυσικά, το κάθε φίλτρο είναι πολύ πιο φθηνό από τα τσιγάρα στα οποία αναλογεί!
Τον μικροεπεξεργαστή:Ο μικροεπεξεργαστής ελέγχει οτιδήποτε συμβαίνει μέσα στο ηλεκτρονικό τσιγάρο – από την δημιουργία του καπνού έως τον χειρισμό της ένδειξης φλόγας (LED).
Τον σταθμό δημιουργίας καπνού:Εδώ δημιουργείται ο άοσμος και αβλαβής καπνός που εκπνέετε.
Την επαναφορτιζόμενη μπαταρία:Πρόκειται για την υπέρ-ελαφριά, υψηλής ποιότητας επαναφορτιζόμενη μπαταρία που χρησιμοποιεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο.
Την ένδειξη φλόγας (LED):Το ηλεκτρονικό τσιγάρο της MediCre είναι σχεδιασμένο λεπτομερώς ώστε να προσομοιώνει ένα πραγματικό τσιγάρο στο μέγιστο δυνατό. Για τον λόγο αυτό, το ηλεκτρονικό τσιγάρο προσομοιώνει την φλόγα του πραγματικού τσιγάρου τέλεια χρησιμοποιώντας έναν λαμπτήρα LED!
Σε τί διαφέρει το ηλεκτρονικό τσιγάρο από το κάπνισμα ενός κανονικού τσιγάρου ;Αν εξαιρέσουμε ότι με το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν βλάπτετε τον εαυτό σας και τους γύρω σας, τότε η απάντηση είναι «σε τίποτα»! Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι σχεδιασμένο τόσο λεπτομερώς ώστε προσομοιώνει το κανονικό τσιγάρο τέλεια!
Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου;
Ο παρακάτω πίνακας συνοψίζει τις σημαντικότερες διαφορές ανάμεσα στο ηλεκτρονικό τσιγάρο και το κανονικό τσιγάρο
Απλό τσιγάρο
Ηλεκτρονικό τσιγάρο
Εμπεριέχει καρκινογόνες ουσίες;
Πάνω από 40!
Καμία!
Εμπεριέχει τοξίνες;
Πάνω από 4.000!
Καμία!
Εμπεριέχει μονοξείδιο του άνθρακα;
ΝΑΙ
ΟΧΙ!
Εμπεριέχει νικοτίνη;
ΝΑΙ
Ελάχιστη έως καθόλου!
Εμπεριέχει πίσσα;
ΝΑΙ
ΟΧΙ!
Απαγορεύεται σε δημόσιους χώρους, μέσα μαζικής συγκοινωνίας κτλ;
ΝΑΙ
ΟΧΙ - Πουθενά!
Βλάπτει τους γύρω σας μέσω του καπνού;
ΝΑΙ
ΟΧΙ - είναι 100% αβλαβές για τους γύρω σας και τα παιδιά σας!
Ποιο είναι το οικονομικό κόστος ;
Μεγάλο
Ελάχιστο – Κερδίστε έως και 90% των χρημάτων σας!
Ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα του ηλεκτρονικού τσιγάρου
Τέλος στην κακοσμία που προκαλεί ο καπνός! Τέλος στα γκρίζα σύννεφα καπνού και στο ασφυκτικό περιβάλλον που προκαλεί!
Όχι πια κίτρινα δόντια και βρόμικο στόμα! Γελάστε άφοβα, φιλήστε αυτούς που αγαπάτε χωρίς κανέναν δισταγμό!
Τέλος στις στάχτες, τους αναπτήρες, τα αποτσίγαρα και τα τασάκια του καπνού! Δεν χρειάζεστε τίποτα από όλα αυτά!
Όλα αυτά και πολλά άλλα, απλά δεν τα χρειάζεστε πλέον. Με το ηλεκτρονικό τσιγάρο, τα κάνετε όλα παρελθόν!
Τι γίνεται όταν σας τελειώσουν τα φίλτρα του ηλεκτρονικού τσιγάρου;
Όταν τελειώσουν τα φίλτρα απλά αγοράζετε καινούργια χωρίς να αγοράσετε ξανά, άλλο ηλεκτρονικό τσιγάρο! Τα φίλτρα είναι έως και 90% πιο οικονομικά από το παραδοσιακό κάπνισμα! Αυτό σημαίνει πως με το ηλεκτρονικό τσιγάρο τα μόνα έξοδα που έχετε είναι τα φίλτρα, τα οποία είναι πολύ πιο φθηνά από τα τσιγάρα και διαρκούν πολύ περισσότερο! Μπορείτε να παραγγείλετε καινούργια φίλτρα μέσω της ιστοσελίδας μας οποιαδήποτε στιγμή.
Εάν είστε καπνιστής ή εάν άτομα που αγαπάτε έχουν υιοθετήσει αυτή την ουσιαστικά αυτοκαταστροφική συνήθεια τότε πρέπει άμεσα κάτι να κάνετε. Το κάπνισμα σκοτώνει. Κάντε το καλύτερο δώρο σε αυτούς που αγαπάτε περισσότερο ή στον ίδιο σας τον εαυτό. Διαλέξτε υγεία, διαλέξτε ζωή! Αγοράστε το ηλεκτρονικό τσιγάρο σήμερα και αλλάξτε την ζωή σας για πάντα!
Συχνές Ερωτήσεις(?) Πόσο διαρκεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο?
Ο καλύτερος τρόπος για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση σας θα ήταν να συγκρίνουμε το ηλεκτρονικό τσιγάρο με το κινητό σας ή με κάποια άλλη μικροσυσκευή. Η διάρκειά του εξαρτάται από την συχνότητα χρήσης και τον τρόπο μεταχείρισης. Σε γενικές γραμμές, η απάντηση είναι πως το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν έχει ημερομηνία λήξης.
(?) Αφού το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν “τελειώνει” , τι επιπλέον έξοδα θα έχω αφού το αγοράσω?
Το μόνο αναλώσιμο μέρος του ηλεκτρονικού τσιγάρου είναι τα φίλτρα. Τα φίλτρα είναι αυτά που ουσιαστικά περιέχουν τον “καπνό” και κατά συνέπεια έπειτα από κάποιο διάστημα πρέπει να αντικαθιστούνται λόγω του ότι ως αναλώσιμο είδος που θεωρούνται, κάποια στιγμή τελειώνουν.
(?) Πόσο κοστίζουν τα φίλτρα?
Ποιό είναι το οικονομικό όφελος? Τα φίλτρα είναι πολύ πιο οικονομικά από το παραδοσιακό κάπνισμα. Συγκεκριμένα, το κάθε φίλτρο αντιστοιχεί περίπου σε 1 πακέτο τσιγάρα. Τα 10 φίλτρα κοστίζουν 15ευρώ και εκτός του ότι το ποσό αυτό είναι σημαντικά χαμηλότερο από αυτό που θα πληρώνατε για να αγοράσετε 10 πακέτα τσιγάρα, μην ξεχνάτε και το όφελος στην υγεία σας!
(?) Τι είδους φίλτρα υπάρχουν?
Τα φίλτρα χωρίζονται σε κατηγορίες ανάλογα με την περιεκτικότητα τους σε νικοτίνη. Συγκεκριμένα υπάρχουν φίλτρα με υψηλή, μέτρια, ελάχιστη και μηδενική περιεκτικότητα νικοτίνης.
(?) Όταν αγοράσω το ηλεκτρονικό τσιγάρο, πόσα φίλτρα περιέχει το πακέτο και τι είδους?
Το κάθε ηλεκτρονικό τσιγάρο έχει δώρο 5 φίλτρα μικρής περιεκτικότητας νικοτίνης.
(?) Εάν μου τελειώσουν τα φίλτρα, πως μπορώ να προμηθευτώ άλλα?
Μπορείτε να παραγγείλετε φίλτρα μέσω της φόρμας παραγγελίας της ιστιοσελίδας μας. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιείτε την φόρμα επικοινωνίας ή να μας καλέσετε τηλεφωνικώς ( αυτή η επιλογή ισχύει μόνο για άτομα που είναι ήδη πελάτες μας, στους οποίους παρέχουμε αριθμό επικοινωνίας ).
(?) Πού φτιάχνεται το ηλεκτρονικό σας τσιγάρο?
Η ερώτηση αυτή θα διατυπωνόταν καλύτερα ως “Που φτιάχνονται τα ηλεκτρονικά τσιγάρα?”. Ο λόγος είναι απλός, όλα τα ηλεκτρονικά τσιγάρα της αγοράς φτιάχνονται στη Κίνα. Οποιαδήποτε δήλωση που ισχυρίζεται κάτι το διαφορετικό είναι στην καλύτερη περίπτωση παραπλανητική. Εξαίρεση αποτελεί ένα γαλλικό ηλεκτρονικό τσιγάρο, το οποίο όμως δεν έχει κυκλοφορήσει ακόμα στην ελληνική αγορά και η τιμή του οποίου είναι φυσικά ανέγγιχτη.
Τρίτη 21 Ιουλίου 2009
ΚΟΨ΄ΤΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ!!!!!!!!!!
Εχετε σκεφτει ποτε να κόψετε το καπνισμα???Εχετε καταλαβει και αντιληφτει ποτε το κακο που σας κανει ενα απλο τσιγαρο??Και το ονομαζω απλο διοτι συντασετε μεσα στην καθημερινοτιτα μας.Ουτε ενα λεπτο δεν κανει για να τελειωσετε ενα τσιγαρο-οτι μαρκα και αν ειναι-αλλα το θεμα ειναι πως δεν εχετε αντιληφτει πως αυτο το τσιγαρο του ενος λεπτου σας εχει στερησει λεπτα απο τη ζωη σας.Εχει εισβαλει κυριολεκτικα ενα τεραστιο αρνητικο στοιχειο μεσα στους πνευμονες σας.Και πως σε μερικα χρονακια θα υποφερετε απο μεγαλα προβληματα υγειας.Πανω απο ολα ομως τοποθετω πως υπαρχουν μερικοι ανθρωποι που εσεις 100% κατηγορητε και διαμαρτιρεστε,ενω αυτοι απλως θελουν το καλο σας.Και απλα και σημαντικα παραδειγματα ειναι πως αρχικα το υπουργειο υγειας συνεχως προειδοποιει,αναφερει,τονιζει και επισημενει για τις επιπτωσεις του καπνισματος και κατα δευτερον προσφατα καινουριος νομος που εφαρμοστηκε και στην Ελλαδα για την απαγορευσει του καπνισματος σε κλειστους και δημοσιους χωρους.Αυτος λοιπον ο νομος δεν ειναι για στερηση προς τους καπνιζοντες,αλλα για το καλο ολων-και των καπνιζοντων,αλλα και για τους παθητικους-.Ολοι αυτη οι ανθρωποι προσπαθουν για εσας και για την κοπη αυτης της κακης συνηθεια σας.Και πανω απο ολα αγωνιζονται γαι ενα καλυτερο αυριο,για ενα αυριο χωρις τσιγαρο.Ετσι λοιπον ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΙ ΕΣΥ να αποδειξεις πως θες και αγωνιζεσαι για ενα καλυτερο αυριο!!!ΜΠΟΡΕΙΣ ΚΑΙ ΕΣΥ-ΚΟΨ΄ΤΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΖΩΗ-ΟΛΟΙ ΕΙΝΑΙ ΜΕ ΤΟ ΜΕΡΟΣ ΣΟΥ........
''Κόψε μία κακή συνήθεια (πχ κάπνισμα)"
Χρησιμότητα - σκοπός : Όλοι οι άνθρωποι έχουμε τις κακές μας συνήθειες , οι περισσότερες από αυτές είναι συνυφασμένες και με Οικονομική απώλεια (εκτός των άλλων...) . Αλλοι καπνίζουμε , άλλοι με τα τυχερά παιχνίδια , άλλες Κομμωτήριο για τρίχας πήδημα , άλλες με τα Καλλυντικά , με τα παπούτσια τις τσάντες τα μαγιό ....και...και ...ξέρετε εσείς .
Όλοι μας ΟΜΩΣ σε κάποιες στιγμές κάνουμε την αυτοκριτική μας (έστω κρυφά) και λέμε "α ρε γαμώτο εάν κόψω το Χ , Ψ .. θα κερδίζω τόσα χρήματα το μήνα , το χρόνο" κ.λ.π , ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ?
Ε λοιπόν ήρθε η ώρα για ακρίβεια ΛΕΠΤΟΥ ανάψτε το τσιγάρο σας , φωνάξτε τον σύντροφο και πάμε να δούμε πόσο ASXETOI είμαστε .
Πίνακας μετατροπής
Βάλτε στο μυαλό σας μία κακή συνήθεια που έχετε (όχι αυτή..) ας υποθέσουμε το ΚΑΠΝΙΣΜΑ !! πάμε..
Σημείωσε τη σημερινή χρονολογία - έτος :
( π.χ 2003 -που θα κόψεις το τσιγάρο..) -
Σημείωσε την χρονολογία που εκτιμάς ότι θα αντέξεις να έχεις κομμένη την "κακή συνήθεια" :
(διότι άλλο τι θέλουμε... άλλο τι μας αφήνουν ..και άλλο τι αντέχουμε. πχ 2010 κάτι γίνεται και ξαναπιάνετε το τσιγάρο... )
Σημείωσε μέχρι ποια χρονολογία - έτος ελπίζεις να ζήσεις :
(Βάλε... βάλε. Γιατί που ξέρεις ? μπορεί να αντέξεις μέχρι το τέλος της ζωής σου χωρίς τσιγάρο....)
Σημείωσε το ποσό σε ΕΥΡΩ που δαπανάς για μία "κακή συνήθεια" την οποία μπορείς ή πρέπει να αποφύγεις :
(Μιλάμε ανά αγορά. πχ 4 ευρώ για τσιγάρα , 10 ευρώ Στοίχημα , 20 ευρώ Κομμωτήριο κ.λ.π έκαστη φορά-αγορά....)
Σημείωσε το ποσό σε ΕΥΡΩ μίας δαπάνης με την οποία μπορείς να αντικαταστήσεις την προηγούμενη :
(Δηλαδή θα κόψω το τσιγάρο και αντί για 7 ευρώ που έδινα στα τσιγάρα θα δίνω αντί αυτών ... 2 ευρώ σε πασατέμπους και βάζα στο σπίτι... -)))
Σημείωσε πόσες φορές το μήνα πραγματοποιούσες τη δαπάνη για την κακή συνήθεια που θέλεις να μειώσεις ή να κόψεις :
(π.χ 30 φορές το μήνα αγόραζα τσιγάρα όπου έδινα 4 ευρώ κάθε φορά ή 2 φορές πήγαινα στο Κομμωτήριο και έδινα 20 ευρω κάθε φορά)
Το Κέρδος σας σε Euro θα είναι
Τ Ανά Αγορά
Ανά Μήνα :
Ανά Ετος :
Για τη ζητούμενη περίοδο :(που θα έχεις κομμένη την " κακή συνήθεια")
Για όλη τη ζωή σου :(εάν τα κατάφερνες για πάντα... να την κόψεις.. )
Λοιποί υπολογισμοί
Σημείωσε το μέσο ετήσιο Επιτόκιο*, που μπορεί να αποδώσει η επένδυση των οικονομιών σου (π.χ 3 % γράψε 3 ) :
Αφού έκοψες μία "κακή συνήθεια" (π.χ Τσιγάρο) ή την αντικατέστησες με μία άλλη ΛΙΓΟΤΕΡΟ δαπανηρή , κερδίζεις κάποια χρήματα. Έστω ότι αυτά τα χρήματα τα καταθέτεις σε μία ΤΡΑΠΕΖΑ και τοκίζονται ή τα επενδύσεις κάπου αποτελεσματικά...
Υπολόγισε την Μελλοντική Αξία των Οικονομιών που Επένδυσες ! και αναλυτικότερα έχουμε και λέμε :
1**. Αυτό είναι το ποσό που θα προκύψει από την επένδυση των οικονομιών σου, για τη ζητούμενη χρονική περίοδο :
(δηλαδή για το χρονικό διάστημα πχ από 2003 έως 2010 που κατάφερες να κόψεις το τσιγάρο ... έστω και εάν χρειάστηκαν 3 τόνοι πασατέμποι για αντίβαρο..)
2***. Αυτό είναι το ποσό που μπορείς να εισπράττεις κάθε μήνα (ισόβια) από την επένδυσή σου, μετά τη ζητούμενη ημερομηνία :
(π.χ το 2010 θα έχεις ξαναπιάσει το τσιγάρο ...αλλά θα έχεις κάνει ήδη ένα κομπόδεμα από το 2003 έως το 20104 , το οποίο θα μπορεί να σας εξασφαλίσει ΕΩΣ ΤΟΝ εκτιμούμενο ΘΑΝΑΤΟ σου (φτου-φτου) κάποια μηνιαία ισόβια σύνταξη)
3***. Αυτή είναι η συνολική Μελλοντική αξία της επένδυσής σου, από σήμερα μέχρι το "τέλος της ζωής" σου :
* Το επιτόκιο σε ετήσια βάση (π.χ 10 %) , εσείς θα γράψετε σκέτο 10 . Μην γράψετε 1 = 1 % διότι θα το θεωρήσει 100 % .** Προκύπτει εάν το εκάστοτε ΜΗΝΙΑΙΟ κέρδος μας τοκίζεται (επενδύεται) με το επιτόκιο που ορίσαμε , αλλά με ΜΗΝΙΑΙΟ ανατοκισμό . Στο τέλος προσθέτει άλλη μία δόση (=κέρδος) θεωρώντας ότι αρχίζουμε στην αρχή του Μήνα (=άρα 12 Μήνες ανατοκιζόμενοι ανά μήνα με το επιτόκιο/12 , ΣΥΝ ο Μήνας/Κέρδος στο τέλος του χρόνου χωρίς τόκο... ) . Από εκεί και πέρα θα βρείτε μικρές διαφορές που εξαρτάται από τον τύπο που χρησιμοποιείται.... ψιλά γράμματα... *** Πολύπλοκοι Οικονομικοί τύποι.... μην μπλέξουμε τώρα... κράτησε το ΔΙΑ ΤΑΥΤΑ...... ΚΟΨΕ ΤΟ !!!
Όλοι μας ΟΜΩΣ σε κάποιες στιγμές κάνουμε την αυτοκριτική μας (έστω κρυφά) και λέμε "α ρε γαμώτο εάν κόψω το Χ , Ψ .. θα κερδίζω τόσα χρήματα το μήνα , το χρόνο" κ.λ.π , ΕΤΣΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ?
Ε λοιπόν ήρθε η ώρα για ακρίβεια ΛΕΠΤΟΥ ανάψτε το τσιγάρο σας , φωνάξτε τον σύντροφο και πάμε να δούμε πόσο ASXETOI είμαστε .
Πίνακας μετατροπής
Βάλτε στο μυαλό σας μία κακή συνήθεια που έχετε (όχι αυτή..) ας υποθέσουμε το ΚΑΠΝΙΣΜΑ !! πάμε..
Σημείωσε τη σημερινή χρονολογία - έτος :
( π.χ 2003 -που θα κόψεις το τσιγάρο..) -
Σημείωσε την χρονολογία που εκτιμάς ότι θα αντέξεις να έχεις κομμένη την "κακή συνήθεια" :
(διότι άλλο τι θέλουμε... άλλο τι μας αφήνουν ..και άλλο τι αντέχουμε. πχ 2010 κάτι γίνεται και ξαναπιάνετε το τσιγάρο... )
Σημείωσε μέχρι ποια χρονολογία - έτος ελπίζεις να ζήσεις :
(Βάλε... βάλε. Γιατί που ξέρεις ? μπορεί να αντέξεις μέχρι το τέλος της ζωής σου χωρίς τσιγάρο....)
Σημείωσε το ποσό σε ΕΥΡΩ που δαπανάς για μία "κακή συνήθεια" την οποία μπορείς ή πρέπει να αποφύγεις :
(Μιλάμε ανά αγορά. πχ 4 ευρώ για τσιγάρα , 10 ευρώ Στοίχημα , 20 ευρώ Κομμωτήριο κ.λ.π έκαστη φορά-αγορά....)
Σημείωσε το ποσό σε ΕΥΡΩ μίας δαπάνης με την οποία μπορείς να αντικαταστήσεις την προηγούμενη :
(Δηλαδή θα κόψω το τσιγάρο και αντί για 7 ευρώ που έδινα στα τσιγάρα θα δίνω αντί αυτών ... 2 ευρώ σε πασατέμπους και βάζα στο σπίτι... -)))
Σημείωσε πόσες φορές το μήνα πραγματοποιούσες τη δαπάνη για την κακή συνήθεια που θέλεις να μειώσεις ή να κόψεις :
(π.χ 30 φορές το μήνα αγόραζα τσιγάρα όπου έδινα 4 ευρώ κάθε φορά ή 2 φορές πήγαινα στο Κομμωτήριο και έδινα 20 ευρω κάθε φορά)
Το Κέρδος σας σε Euro θα είναι
Τ Ανά Αγορά
Ανά Μήνα :
Ανά Ετος :
Για τη ζητούμενη περίοδο :(που θα έχεις κομμένη την " κακή συνήθεια")
Για όλη τη ζωή σου :(εάν τα κατάφερνες για πάντα... να την κόψεις.. )
Λοιποί υπολογισμοί
Σημείωσε το μέσο ετήσιο Επιτόκιο*, που μπορεί να αποδώσει η επένδυση των οικονομιών σου (π.χ 3 % γράψε 3 ) :
Αφού έκοψες μία "κακή συνήθεια" (π.χ Τσιγάρο) ή την αντικατέστησες με μία άλλη ΛΙΓΟΤΕΡΟ δαπανηρή , κερδίζεις κάποια χρήματα. Έστω ότι αυτά τα χρήματα τα καταθέτεις σε μία ΤΡΑΠΕΖΑ και τοκίζονται ή τα επενδύσεις κάπου αποτελεσματικά...
Υπολόγισε την Μελλοντική Αξία των Οικονομιών που Επένδυσες ! και αναλυτικότερα έχουμε και λέμε :
1**. Αυτό είναι το ποσό που θα προκύψει από την επένδυση των οικονομιών σου, για τη ζητούμενη χρονική περίοδο :
(δηλαδή για το χρονικό διάστημα πχ από 2003 έως 2010 που κατάφερες να κόψεις το τσιγάρο ... έστω και εάν χρειάστηκαν 3 τόνοι πασατέμποι για αντίβαρο..)
2***. Αυτό είναι το ποσό που μπορείς να εισπράττεις κάθε μήνα (ισόβια) από την επένδυσή σου, μετά τη ζητούμενη ημερομηνία :
(π.χ το 2010 θα έχεις ξαναπιάσει το τσιγάρο ...αλλά θα έχεις κάνει ήδη ένα κομπόδεμα από το 2003 έως το 20104 , το οποίο θα μπορεί να σας εξασφαλίσει ΕΩΣ ΤΟΝ εκτιμούμενο ΘΑΝΑΤΟ σου (φτου-φτου) κάποια μηνιαία ισόβια σύνταξη)
3***. Αυτή είναι η συνολική Μελλοντική αξία της επένδυσής σου, από σήμερα μέχρι το "τέλος της ζωής" σου :
* Το επιτόκιο σε ετήσια βάση (π.χ 10 %) , εσείς θα γράψετε σκέτο 10 . Μην γράψετε 1 = 1 % διότι θα το θεωρήσει 100 % .** Προκύπτει εάν το εκάστοτε ΜΗΝΙΑΙΟ κέρδος μας τοκίζεται (επενδύεται) με το επιτόκιο που ορίσαμε , αλλά με ΜΗΝΙΑΙΟ ανατοκισμό . Στο τέλος προσθέτει άλλη μία δόση (=κέρδος) θεωρώντας ότι αρχίζουμε στην αρχή του Μήνα (=άρα 12 Μήνες ανατοκιζόμενοι ανά μήνα με το επιτόκιο/12 , ΣΥΝ ο Μήνας/Κέρδος στο τέλος του χρόνου χωρίς τόκο... ) . Από εκεί και πέρα θα βρείτε μικρές διαφορές που εξαρτάται από τον τύπο που χρησιμοποιείται.... ψιλά γράμματα... *** Πολύπλοκοι Οικονομικοί τύποι.... μην μπλέξουμε τώρα... κράτησε το ΔΙΑ ΤΑΥΤΑ...... ΚΟΨΕ ΤΟ !!!
Άχ αυτό το τσιγάρο...
Αναμμένο τσιγάρο σε σταχτοδοχείο.
Το τσιγάρο αποτελείται από μικρά κομμάτια επεξεργασμένου καπνού που είναι τυλιγμένος σε χαρτί. Έχει κυλινδρικό σχήμα και μπορεί να έχει στο ένα του άκρο φίλτρο. Το μήκος του δεν υπερβαίνει τα 120 χιλιοστά και η διάμετρός του τα 10 χιλιοστά. Το τσιγάρο χρησιμοποιείται για το κάπνισμα. Για αυτόν το σκοπό το ένα του (άφιλτρο) άκρο αναφλέγεται καθώς το άλλο τοποθετείται στο στόμα του καπνιστή, από όπου εισπνέεται περιστασιακά ο καπνός που παράγεται. Το κάπνισμα τσιγάρων προκαλεί προβλήματα υγείας, όπως είδη καρκίνων, με σημαντικότερο αυτόν του πνεύμονα, τα οποία οδηγούν στο θάνατο.
Γενικά
Η διαδικασία της ρουφηξιάς ή τζούρας προκαλεί ρεύμα αέρα από το καιγόμενο τμήμα του τσιγάρου (καύτρα) και έτσι η καύση του προχωράει σταδιακά προς το άκρο από το οποίο το τσιγάρο κρατείται. Το τσιγάρο σιγά σιγά μετατρέπεται σε στάχτη, η οποία τινάζεται με τον αντίχειρα ή με το δείκτη του χεριού που το κρατάει σε σταχτοδοχείο ή στο κενό. Το κυριότερο προϊόν της καύσης είναι η πίσσα, αλλά έχει βρεθεί ότι στους πνεύμονες του καπνιστή μεταφέρονται εκτός από την πίσσα και άλλες 4.000 περίπου χημικές ενώσεις, τοξικές ή μη. Ο όρος τσιγάρο συνήθως αναφέρεται στα τσιγάρα που περιέχουν καπνό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αναφορά σε παρόμοια αντικείμενα καπνίσματος που περιέχουν άλλα φυτά όπως το χασίς.
Εκτιμήσεις ειδικών επιστημόνων ανέφεραν στις αρχές του 2008 ότι νοσήματα που σχετίζονται με το κάπνισμα αποτελούν την αιτία θανάτου για 20.000 Έλληνες ετησίως.
Επιπτώσεις
Η νικοτίνη που περιέχει το τσιγάρο ενέχεται για την εμφάνιση πολλαπλών παθήσεων, που εμφανίζονται είτε στη στοματική κοιλότητα, είτε σε βλενογόνους άλλων εν τω βάθει οργάνων. Η δράση της είναι πολυσχιδής και εκτείνεται από αλλοιώσεις επιφανειακού χαρακτήρα, όπως λ.χ. η νικοτινική στοματίτιδα έως την πρόκληση χρονίων καταστάσεων όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, αλλά, το χειρότερο, οδηγεί στην εμφάνιση κακοήθων όγκων, με κυριώτερους τον καρκίνο του λάρυγγα και του πνεύμονα. Παράλληλα, ισχυρή είναι η έξη που δημιουργείται, πέραν δηλαδή του φαρμακευτικού εθισμού, αφού το κάπνισμα συνδέεται με καθημερινές δραστηριότητες, αλλά και αποκτά συμβολικό χαρακτήρα έχοντας πολλές φορές σχέση με τη συναισθηματική φόρτιση του ατόμου.
Όλες οι στατιστικές αποδεικνύουν αφενός μεν τη διασύνδεση του καπνίσματος με τις κυριότερες από τις παθολογικές καταστάσεις που αναφέρθηκαν, αφετέρου δε την απαλλαγή από αυτές σε περίπτωση διακοπής του. Ένας χρόνιος καπνιστής έχει 20 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθεί και να πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα, από έναν μη καπνιστή. Από την άλλη, έπειτα από διακοπή του καπνίσματος, οι πιθανότητες αυτές μειώνονται αισθητά, χρειάζεται όμως μεγάλο χρονικό διάστημα, έως ότου οι πνεύμονές του «καθαρίσουν» από τις εναποθέσεις μικροσωματιδίων και τις άλλες αλλοιώσεις που έχουν στο μεταξύ προκληθεί.
Νομοθεσία
Σχετικό άρθρο: Απαγορεύσεις καπνίσματος στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα, το Μάιο του 2008 έγινε γνωστό στον Τύπο ότι προωθείται νομοσχέδιο για απαγόρευση του καπνίσματος σε όλους τους δημόσιους χώρους, με αυστηρά πρόστιμα για τους παραβάτες. Τα σχετικά μέτρα τέθηκαν σε ισχύ τον Ιούλιο του 2009.
Το τσιγάρο αποτελείται από μικρά κομμάτια επεξεργασμένου καπνού που είναι τυλιγμένος σε χαρτί. Έχει κυλινδρικό σχήμα και μπορεί να έχει στο ένα του άκρο φίλτρο. Το μήκος του δεν υπερβαίνει τα 120 χιλιοστά και η διάμετρός του τα 10 χιλιοστά. Το τσιγάρο χρησιμοποιείται για το κάπνισμα. Για αυτόν το σκοπό το ένα του (άφιλτρο) άκρο αναφλέγεται καθώς το άλλο τοποθετείται στο στόμα του καπνιστή, από όπου εισπνέεται περιστασιακά ο καπνός που παράγεται. Το κάπνισμα τσιγάρων προκαλεί προβλήματα υγείας, όπως είδη καρκίνων, με σημαντικότερο αυτόν του πνεύμονα, τα οποία οδηγούν στο θάνατο.
Γενικά
Η διαδικασία της ρουφηξιάς ή τζούρας προκαλεί ρεύμα αέρα από το καιγόμενο τμήμα του τσιγάρου (καύτρα) και έτσι η καύση του προχωράει σταδιακά προς το άκρο από το οποίο το τσιγάρο κρατείται. Το τσιγάρο σιγά σιγά μετατρέπεται σε στάχτη, η οποία τινάζεται με τον αντίχειρα ή με το δείκτη του χεριού που το κρατάει σε σταχτοδοχείο ή στο κενό. Το κυριότερο προϊόν της καύσης είναι η πίσσα, αλλά έχει βρεθεί ότι στους πνεύμονες του καπνιστή μεταφέρονται εκτός από την πίσσα και άλλες 4.000 περίπου χημικές ενώσεις, τοξικές ή μη. Ο όρος τσιγάρο συνήθως αναφέρεται στα τσιγάρα που περιέχουν καπνό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αναφορά σε παρόμοια αντικείμενα καπνίσματος που περιέχουν άλλα φυτά όπως το χασίς.
Εκτιμήσεις ειδικών επιστημόνων ανέφεραν στις αρχές του 2008 ότι νοσήματα που σχετίζονται με το κάπνισμα αποτελούν την αιτία θανάτου για 20.000 Έλληνες ετησίως.
Επιπτώσεις
Η νικοτίνη που περιέχει το τσιγάρο ενέχεται για την εμφάνιση πολλαπλών παθήσεων, που εμφανίζονται είτε στη στοματική κοιλότητα, είτε σε βλενογόνους άλλων εν τω βάθει οργάνων. Η δράση της είναι πολυσχιδής και εκτείνεται από αλλοιώσεις επιφανειακού χαρακτήρα, όπως λ.χ. η νικοτινική στοματίτιδα έως την πρόκληση χρονίων καταστάσεων όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, αλλά, το χειρότερο, οδηγεί στην εμφάνιση κακοήθων όγκων, με κυριώτερους τον καρκίνο του λάρυγγα και του πνεύμονα. Παράλληλα, ισχυρή είναι η έξη που δημιουργείται, πέραν δηλαδή του φαρμακευτικού εθισμού, αφού το κάπνισμα συνδέεται με καθημερινές δραστηριότητες, αλλά και αποκτά συμβολικό χαρακτήρα έχοντας πολλές φορές σχέση με τη συναισθηματική φόρτιση του ατόμου.
Όλες οι στατιστικές αποδεικνύουν αφενός μεν τη διασύνδεση του καπνίσματος με τις κυριότερες από τις παθολογικές καταστάσεις που αναφέρθηκαν, αφετέρου δε την απαλλαγή από αυτές σε περίπτωση διακοπής του. Ένας χρόνιος καπνιστής έχει 20 φορές μεγαλύτερες πιθανότητες να προσβληθεί και να πεθάνει από καρκίνο του πνεύμονα, από έναν μη καπνιστή. Από την άλλη, έπειτα από διακοπή του καπνίσματος, οι πιθανότητες αυτές μειώνονται αισθητά, χρειάζεται όμως μεγάλο χρονικό διάστημα, έως ότου οι πνεύμονές του «καθαρίσουν» από τις εναποθέσεις μικροσωματιδίων και τις άλλες αλλοιώσεις που έχουν στο μεταξύ προκληθεί.
Νομοθεσία
Σχετικό άρθρο: Απαγορεύσεις καπνίσματος στην Ελλάδα
Στην Ελλάδα, το Μάιο του 2008 έγινε γνωστό στον Τύπο ότι προωθείται νομοσχέδιο για απαγόρευση του καπνίσματος σε όλους τους δημόσιους χώρους, με αυστηρά πρόστιμα για τους παραβάτες. Τα σχετικά μέτρα τέθηκαν σε ισχύ τον Ιούλιο του 2009.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Αναρτήσεις
